Flow dedicato al mito di Ashtavakra, raccontato nella Ashtavakra Gita, e alla nostra capacità di vedere oltre il velo delle apparenze. Una sequenza tecnica che attraverso il lavoro sulle braccia, gli addominali e la torsione del busto porta all’esecuzione di questo bellissimo arm balance seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti. 

Flow dedicato al mito di Bharadvaja e Shiva e alla figura del Maestro. Una sequenza fluida, a tratti tecnica, che attraverso il riscaldamento delle articolazioni di anche e ginocchia porta all’esecuzione di questo asana asimmetrico nel mezzo loto seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti. 

TTC disponbile registrato qui

Un Flow fluido e morbido che lavora sul concetto di equilibrio fisico ed emotivo, attraverso i due asana dedicati alla luna.  In Jyotiṣa, l’astrologia vedica, Candra, l’astro romantico per antonomasia, è una delle divinità maschili che trasporta sulla terra le energie femminili delle costellazioni.

TTC disponibile registrato qui

Flow dedicato al mito di Arjuna e Krishna e al concetto di Dharma che porta all’esecuzione di Dhanurasana e Urdhva Dhanurasana.
Una sequenza fluida che attraverso l’apertura del torace e il riscaldamento dei muscoli dorsali e addominali porta all’esecuzione di arco e arco rovesciato seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti. 

TTC disponible registrato qui

Flow dedicato alla Terra e alla figura della mucca, animale sacro in India, ricco di simbologia induista. Il lavoro si concentra sulle anche e sulla loro apertura in intrarotazione. Un flow morbido, rotondo, ipnotico; per alcuni impegnativo proprio per il suo focus. 

TTC disponibile registrato qui

Flow dedicato ai tre asana legati al mito di Hanuman e Rama: Virasana, Anjaneyasana e Hanumanasana e alla figura dello yogi e del proprio potenziale.
Una sequenza tecnica che lavora sull’allungamento delle catene posteriori e il potenziamento dei quadricipiti per portare gradualmente alla spaccata seguendo il racconto del mito. 

TTC disponibile registrato qui

Flow dedicato ai 5 elementi (etere, aria, fuoco, acqua e terra), al sole e alla luna. Una sequenza tecnica impegnativa che lavora sull’apertura delle anche, del torace, la mobilità delle spalle e la forza delle gambe per arrivare a  Eka Pada Rajakapotasana.

Flow dedicato al saggio Koundinya e al risvegliodi Siddharta che, destinato a diventare re, sceglie la strada dell’ascetismo giungendo all’illuminazione per diventare il Buddha. Una sequenza fluida che prepara ad entrare in modo armonioso in Eka Pada Koundinyasana I e II, lavorando su spalle e gambe. 

TTC disponibile registrato qui 

Flow dedicato al saggio Marīchi, una figura contorta e complessa quanto le posizioni a lui dedicate. Il Flow lavora concentrandosi sulle anche, sulla zona del bacino e sulla torsione del busto, per raggiungere e sbloccare il centro da cui partono i movimenti del corpo, ma anche del cuore. La modalità è sempre fluida e morbida, in modo da cercare (e trovare) accoglienza.

TTC disponibile registrato qui

Flow dedicato al mito di Manu e al primo avatara di Viṣṇu. Una sequenza morbida, lenta, armoniosa e fluida che percorre il mito fino al picco nelle due varianti a gambe tese e nel loto. 

TTC disponibile registrato qui

Flow dedicato a Mayura, il pavone, e a Shiva, detto anche Mayuresha, il Signore dei pavoni. Una sequenza fluida, impegnativa, incentrata sull’apertura e la stabilità delle spalle e l’allungamento delle catene posteriori  per un ingresso morbido nell’asana picco attraverso il racconto del mito lungo una serie di movimenti fluidi e ininterrotti.

 TTC disponibile registrato qui

Flow dedicato alla figura di Śiva danzante e al legame tra distruzione e rinascita e al valore della trasformazione e del cambiamento. Una sequenza fluida e divertente che lavora sulla mobilità delle anche, l’apertura del cuore e la forza delle gambe. La pratica segue il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti.

TTC disponibile registrato qui

Flow dedicato al Loto, simbolo di bellezza divina, purezza e crescita spirituale. Una sequenza lenta e di ascolto che contatta le anche e il bacino trasportando il praticante in un viaggio non solo fisico, seguendo, attraverso gli asana, il percorso di nascita ed evoluzione del Loto e dello yogi.

 TTC disponibile registrato qui

Flow dedicato alla storia di Yājñavalkya e al suo percorso per raggiungere l’illuminazione. Una sequenza fluida, che lavora sulla coordinazione e la capacità di muoversi sul tappetino in tutte le direzioni.

TTC disponibile registrato qui

Un Flow particolare, morbido e fluido, unico nel suo genere, dedicato a quello che viene spesso definito l’asana più difficile: shavasana. Attraverso una serie di racconti, svelati strada facendo, su divinità e saggi, il Flow porta il praticante a percorrere la ciclicità del tempo induista e i concetti di morte e rinascita.

TTC disponibile registrato qui

Un Flow che concentra il lavoro sull’apertura delle anche attraverso movimenti progressivi. Skanda, o Karttikeya, è il dio della guerra, figlio di Śiva e Parvatī e fratello di Gaṇeśa. A lui è dedicata una costellazione, quella delle Pleiadi, le 6 stelle che lo procrearono e lo allevarono.

TTC disponibile registrato qui

Flow dedicato al racconto degli uccellini Tittibha in cerca di un posto dove deporre le uova.  Una sequenza fluida, impegnativa tecnicamente e fisicamente volta ad aprire le anche, scaldare le braccia e i polsi e allungare le catene posteriori, seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti. 

 TTC disponibile registrato qui

Flow dedicato alla simbologia del numero 3, agli asana che lo nascondono e lo rappresentano e alle mudrā che rappresentano la Trimurti. Un viaggio fluido e morbido attraverso il corpo alla scoperta di Guna e Trimurti. 

TTC disponibile registrato qui

Flow dedicato al racconto di Vāmana e Trivikrama (che significa 3 passi), avatara di Viṣṇu. Un viaggio morbido, in partenza Yin per poi diventare Yang, verso il picco nella versione da sdraiati (Supta Trivikramasana).

Flow dedicato alla difficile capacità di inchinarsi davanti a ciò che ci accade nella vita e vivere il quinto Niyama degli Yoga Sutra di Patanjali, Isvara Pranidhana. Una sequenza fluida e morbida che si concentra sull’allungamento delle catene posteriori, ma anche su quelle anteriori, per avere pieno accesso alla fluidità di movimento del proprio corpo.

TTC disponibile registrato qui

Flow dedicato al mito di Vasistha e al percorso verso la chiarezza e l’illuminazione. Una sequenza fluida, a tratti impegnativa, che attraverso il riscaldamento delle articolazioni di spalle e polsi porta all’esecuzione di questo asana seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti.

 TTC disponibile registrato qui

Flow dedicato ai tre guerrieri e al mito che sta dietro alla figura di Virabhadra e Shiva. Una sequenza particolarmente fluida, ideale per cominciare a lavorare sul movimento continuo e ininterrotto da un asana all’altro. La pima sequenza che ha fatto nascere Shiva Flow come stile di pratica.

TTC disponibile registrato qui